مطالب این وبلاگ به طور کلی در باره ی مسائل مرتبط با تغذیه و تندرستی و در مان چاقی و رژیم درمانی به همراه مباحث متنوعی از طب ورزشی , تغذیه ورزشی , و حرکات اصلاحی میباشد .همچنین سعی میشود آخرین اخبار در باره تغذیه وتندرستی نیز گرد آوری و ارائه گردد .
تلفن تماس:
2724564 - 0311
ساعات :
شنبه تا چهارشنبه از ساعت 4.5تا8بعدازظهر
بیش از ۶۰ درصد مراجعات به مراكز درمانی در جوامع در حال توسعه به افراد مبتلا به چاقی و عوارض آن اختصاص دارد.
بیش از ۶۰ درصد مراجعات به مراكز درمانی در جوامع در حال توسعه به افراد مبتلا به چاقی و عوارض آن اختصاص دارد. در ایران بیش از ۲۷ درصد مردان و ۴۰ درصد زنان چاق هستند.
بیماری چاقی در زنان بیشتر در محدوده سنی ۵۰ تا ۶۰ سال و در مردان در محدوده سنی ۴۰ تا ۵۰ سال دیده میشود.....
کمر درد یکی از مشکلات شایع بشر می باشد. ما انسانها به عنوان صاحبان کمر خود بایستی برای داشتن یک کمر سالم و مناسب، مراقبتهای لازم را انجام دهیم. مجموعه زیر شما را در انجام این امر یاری خواهد کرد.
لازم است که بدانیم برای کمر درد هیچ راه حل ساده ای وجود ندارد. اگر چه پزشک، شما را به سمت مسیر بهبودی هدایت می کند، ولی داشتن یک کمر سالم و بدون درد کاملاً به خود شما بستگی دارد.................
افزایش میزان تبلیغات تلویزیونی در حوزه مواد غذایی و عمدتا هله هوله ها، نه تنها به چاقی نسل جدید کودکان و نوجوانان دامن زده است بلکه بر پایه مطالعات متعدد، نسبت مستقیمی با شیوع رفتارهای مجرمانه، غیراجتماعی و پرخاشگرانه آنها دارد. افزایش مصرف اینگونه موادغذایی، نه تنها تامین کننده نیازهای روزانه غذایی کودکان نمی باشد، بلکه تاثیرات جسمی و ذهنی متعددی هم بر آنها وارد می کند. این نظر که مردم خشونتی را که در تلویزیون مشاهده می کنند، در عالم بیرون تقلید می کنند، موضوعی است که سالیان سال به موضوع بحث جرم شناسان تبدیل شده است..............
دوست دارید سر کار تند و تیز تر شوید؟ وقتـی به خانه می آیید کمتر احساس خستگی کنـید؟ بتـوانـیـد ساعاتی را به آسـودگی کنـار همسرتـان بـگذرانید؟ یا حتی بـتوانید بـدون احساس گناه شیرینی بخورید؟
اگر پاسخ شما به این سوالات مثبت است، ورزش چاره ی کارتان است!............
تبلیغات دستگاههای لرزانندهای که برای تناسب اندام استفاده میشود، چقدر واقعی است؟
با شروع سفر انسان به فضا در قرن بیستم، دانشمندان متوجه شدند تراکم استخوان فضانوردان در فضا بهطور واضحی کمتر میشود. درمان با لرزش روشی بود که برای بازگرداندن تراکم استخوان آنها در راه بازگشت به زمین بهکار گرفته شد. از اینجا بود که محققان به فکر افتادند از این روش برای درمان پوکی استخوان سالمندان استفاده کنند.
تحقیقات بیشتر در این زمینه نشان داد که ارتعاش میتواند با ایجاد یک کشش رفلکسی در عضله، انقباض مداومی ایجاد کند. متخصصان شوروی سابق، از این اصل برای بالا بردن قدرت عضلات در ورزشکاران استفاده کردند تا اینکه در ۱۹۷۰ دانشمندان روسی دریافتند که........................
نان خامهای، بستنی شکلاتی، غذاهای چرب، پیتزا، همبرگر و انواع فست فود، فقط اینها نیستند که باعث چاقیتان میشوند شغل و نوع کاری که بیشتر ساعات روز سرگرم انجام آن هستید هم میتواند چاقتان کند. محققان استرالیایی هشدار دادهاند که شغلهای نشسته و بیتحرک که روز به روز تعدادشان اضافه میشود، عامل مهمیدرایجاد چاقی و اضافه وزن است و سلامت کارکنان را به طور جدی تهدیدمیکند..........
شاید روزگاری تغذیه را فقط برای برآوردن نیازهای طبیعی فیزیولوژیک افراد در نظر میگرفتند؛ اما امروزه نه تنها تغذیه یک ضرورت زندگی محسوب میشود، بلکه الگوی غذایی سالم، برای پیشرفت جوامع و ارتقای سطح تولید و بهرهوری در کشورها عامل مهمی برشمرده میشود. مشخص شده است کارگرانی که به صورت شیفتی کار میکنند، دچار مشکلات گوارشی نظیر زخمهای گوارشی، یبوست ، اسهال، سوزش سردل (HEART BURN) و کاهش اشتها شده و نیازمند ایجاد تغییراتی در برنامهی غذایی روزانه و زمان صرف غذا هستند.
یک نکته مهم :اگر بالای ۴۰ سال سن دارید و قبلا هرگز ورزش نکرده اید، حتما قبل از شروع پرزش با پزشک خود مشورت کنید.
تعداد زیادی از پزشکان مشوق هر نوع پیاده روی هستند، پیاده روی امکان بیماریهای قلبی را کاهش میدهد و میتواند راه مطمئنی برای حفظ تناسب اندام و در نتیجه سلامتی بیشتر شود.بعلاوه پیاده روی کاری است آسان که میتوانید برایش به راحتی برنامه ریزی کنید و این برنامه را ادامه دهید. در اینجا به چند نکته که شما را در مسیر صحیح قرار میدهند اشاره میکنیم:
شکم انسان از عضلاتی قوی پوشیده شده که نگهدارنده امعاء و احشاء است . ورزش نکردن مرتب و روزانه ، انجام فعالیت های نشسته و مصرف کالری بیش از نیاز ، موجب تجمع چربی در منطقه شکم می شود ؛ دراین صورت عضلات شکم ، سفتی و حالت اولیه خود را از دست داده و شکل ظاهری اندام افتاده شده و چربی ذخیره ای شکم به حالت گره دار احساس می شود .
به علاوه، تجمع چربی درمنطقه شکم، به خصوص در خانم ها خطر ابتلا به دیابت و عوارض عروقی را چند برابر می کند.
● برای از بین بردن چربی هایاضافی شکم چه کنیم؟.............
با وجود آنکه بسیاری از مردم به دنبال رژیم هایلاغری هستند، اما در مقابل بسیاری نیز به دنبال رژیمهایی برای اضافه وزن هستند. در این مطلب به بررسی یکروش برای افزایش وزن می پردازیم.
قبل از مطالعه توصیه های موجود در این مطلب، توجهکنید که اگر به کمبود وزن جدی دچار هستید یا بهدنبال یک برنامه غذایی صحیح هستید، باید به پزشکمتخصص تغذیه مراجعه کنید. آنچه در اینجا خواهید خواند، تنها توصیه هایی مفید و بی ضرر برای تغییر برنامه تغذیه و فعالیت شما است نه یک دستور غذا یارژیم.
